|
Правильное питание позволяет всегда быть в бодром расположении духа и хорошо
выглядеть. Вредная пища создает только проблемы для человека, впрочем, как
и так называемые перекусы в течение дня, заменяющие полноценный обед или ужин.
По данным врачей человеческий организм находится в очень большой зависимости
от установленного режима. Если человек будет спать и питаться в одно и то же
время, то все его внутренние системы и органы привыкнут именно к этому режиму,
и будут выполнять свои функции более слаженно, чем при беспорядочном и хаотичном
образе жизни.
Но ритм городской жизни далеко не всегда позволяет принимать пищу по расписанию.
Вечные городские пробки и постоянная загруженность деловыми вопросами заставляют
людей пропускать обязательные приемы пищи, заменяя их сосиской, булочкой или
гамбургером, купленными в ближайшей палатке. Однако врачи диетологи утверждают,
что нельзя внезапный голод второпях заедать любой попавшейся едой. Во время
незапланированных перекусов часто человек просто не хочет тратить время на
выбор продуктов, а покупает первую попавшуюся еду и напитки. А ведь все разновидности
фаст-фуда содержат очень много лишних калорий, которые тяжелым грузом откладываются
в вашем организме. Поэтому для поддержания здоровья и красоты фигуры старайтесь
проходить мимо палаток с фаст-фудом.
Отдельно хотелось бы отметить проблему ночных перекусов. Периодические походы
ночью к холодильнику могут закончиться бессонницей и другими более серьезными
болезнями, не говоря уже о гарантированной прибавке лишних килограммов.
Если вы чувствуете, что испытываете чувство голода между основными приемами
пищи, то лучше съешьте яблоко, грушу, банан, абрикос или другой любимый фрукт.
Это будет намного лучше, чем сдобная булочка или пирожное.
Ну а если вам предстоит тяжелая физическая работа, например, рытье траншей
и прокладка кабеля,
то обязательно плотно позавтракайте в этот день, иначе вам просто может не хватить сил
и вы не справитесь с поставленной задачей.
|
